「よしッ！ 屋久島で登山しよう！」
と決めたものの、「登山は始めてだから、一体何を準備すればいいの？」とお困りの方へ。
屋久島でガイドをしてきた経験から、屋久島の日帰り登山に必要だと思われる『基本の装備と持ち物』を考えてみました。
登山は様々なシチュエーションに対応しなければならないため、ついつい荷物も多くなりがちです。
出来るだけ軽量で品質の良い装備を準備しましょう。
オーセンのツアーにご参加頂いた方にはレインウェアなどの一部の装備は無料でレンタルしていますので、是非ご利用下さい。
日帰り登山の基本の装備リスト 【全ツアー共通】
この記事でご紹介するのは屋久島の日帰り登山の基本の装備です。
特に、縄文杉・白谷雲水峡・太忠岳などの屋久島の標高６００ｍ〜１４００ｍ位の場所を想定しています。
まずは一覧のリストです。それぞれのアイテムについて詳しくは後述しています。
基本アイテム
屋久島で登山をする場合、必ず持って行きたいアイテムです。
| 持ち物 | アドバイス | レンタルあり |
| ①ザック | レンタルは35L。全ツアー共通でご利用いただきます。レンタルは防水性です。 | ◎ |
| ②レインウェア | ゴアテックス素材などの登山用のものを。 | ◎ |
| ③登山靴・靴下 | 防水製のある登山用のものが安心。靴下はクッション性のあるものを。 | |
| ④水筒等 | あちこちで沢水が汲めます。５００ｍｌを１〜2本程度。ペットボトルも可。 | |
| ⑤昼食弁当 | お弁当屋さんやお宿で前日予約が必要。代行注文あり。 | |
| ⑥ヘッドライト | LEDタイプのコンパクトなものを | ◎ |
| ⑦おやつ・行動食 | 甘いものとしょっぱいものもをが◯。 | |
| ⑧医薬品・応急処置セット | 鎮痛剤やバンドエイトなど。 |
サポートアイテム
必須ではありませんが、登山をサポートしてくれるお助けアイテムです。
| 持ち物 | アドバイス | レンタルあり |
| ⑨トレッキングストック | 使い慣れると足の疲れを軽減してくれます。 | ◎ |
| ⑩サポートタイツ | 筋肉疲労や怪我防止に役立つサポートタイツ。 | |
| ⑪アミノ酸サプリメント | 疲労回復に効果が期待できます。 |
小物・防水アイテム
屋久島では、強い日差しや雨の多さを考えると持っていきたいアイテムです。
| 持ち物 | アドバイス | レンタルあり |
| ⑫手ぬぐい | タオルよりも軽く乾きやすいので便利。 | |
| ⑬帽子 | 頭の保護、日差しから身を守るために。 | |
| ⑭傘 | 折りたたみ傘があると何かと便利。 | |
| ⑮ゲイター | 靴内部への雨・小石の侵入を防げます。 | |
| ⑯手袋・トレッキンググローブ | 手の保護や寒さ対策に。軍手も可。 | |
| ⑰ザックカバー | 屋久島の雨対策その１ ザックの外で防水を。防水性のザックでない方は必要です。 | |
| ⑱防水バッグ・ジップロック | 屋久島の雨対策その２ ザックの中でもさらに防水を。 |
それぞれ、詳しくご紹介
①ザック（レンタルあり）
最近は防水素材で作られたザックなどもあり、屋久島の雨にも心強いアイテムが出てきました。
腰のベルトがしっかりした、軽量なザックが１日しっかりと担げて、肩も痛くなりにくいのでオススメです。
日帰り登山なら３０リットル程度の容量があれば十分でしょう。
ここで過信してはいけないのが、防水の生地でも水はしみてくるということ。
また非防水のザックにザックカバーを付けたとしても、屋久島の雨は強力でザック内部に水分が侵入してきます！
スマホやカメラ、財布等濡れて困るものはビニールやジップロックなどにいれてから、ザックにしまい込みましょう。
イタリアのNextec社が開発した特許技術「アウトドライ」素材を使用した防水バックです。
サイズは３０リットルで、デイハイクから軽い山小屋泊登山まで対応可能。高いデザイン性と軽さがポイント。
デイリーにももちろん使えます。
②レインウェア
登山には命を守る道具として重要視されているのがレインウェアです。
「数百円で買えるビニールカッパじゃだめなの？」と思われるかもしれませんが、ビニールカッパや通常のレインコートでは屋久島の雨は、太刀打ちできませんのでご注意ください。
登山用として売られているものはゴアテックス等の防水透湿性素材を使用していますので、体から発する蒸気を多少なりとも外に逃がしてくれます。
ゴアテックス製のレインウエアは2万円以上する少し高価なもの。
ただ、良いものは長持ちしますし、普段から雨の日の外出に活躍したりしますので、デザインの良いものを買って使い回すのも良いでしょう。
こちらのレインウエアは、体のシルエットがキレイに出ますので、山だけでなく普段使いのコーデにも活躍してくれそうです。
さらに着用時、大変動きやすく機能的にも文句なしです。着丈が若干長めなところが、雨の進入を押さえてくれます。
上記のジャケットとセットアップとしてレインパンツも揃えれば完璧です。
レインパンツ。
シルエットやサイズ感が、日本人の体型にマッチしており、オーセンでもこちらのパンツを無料レンタルに採用しています。
③登山靴・靴下
屋久島の登山道は雨で濡れていることも多く、滑りづらい登山靴を選ぶのものポイントの一つです。
また、買ったばかりの靴は生地が硬く、長時間履いていると足に痛みが出る場合もあります。
初めての登山靴ならば何度か試し履きをして生地を柔らかくしてから本番に臨みましょう。
そして、靴下も登山にとっては重要なアイテム。ムレずらいウール混のもので、クッション性のあるものがオススメです。
上記の登山靴と合わせるならば、足裏のクッション性の高い靴下を合わせると、トロッコ道などの固い木道でも快適に歩けます。
FITS(フィッツ) ミディアムハイカークルー コール L 66863
④ペットボトル・水筒
屋久島は美味しい沢水がコースの途中に沢山あります。
おいしい水を汲み足しながら、歩けるのが何ともありがたい屋久島の登山。是非、水筒やペットボトルを用意して汲んでいきましょう。
また、沢水はあちこちに流れていますので、５００ｍｌ位のボトルで十分です。コンパクトなボトルならザックのポケットから取り出して、簡単に水を汲むことができます。
熱湯を入れられる。割れにくい。飲み口が広い。
パッキンがないので、経年してからの追加パッキン購入が必要ない、ナルゲンボトルはアウトドアにいいことずくめです。
液体を入れるので信頼のおけるメーカーを選びたいですね。
⑤昼食弁当
忘れてはいけないのが昼食のお弁当。屋久島にはコンビニがありませんので、前日の夕方に登山弁当店へ予約が必要です。お宿によっては昼食の注文を引き受けてくれるところもありますので相談してみて下さい。
またはご自分で前日にスーパーやパン屋さんなどで、調達しておくのも一つの手です。
朝早くの出発なので、朝食とセットになったお弁当などもありますよ。
⑥ヘッドライト
登山は必ず予定通りに下山できるとは限りません。
場合によっては日が落ちてしまうこともあります。特に森が深い屋久島では夕暮れになると森の中は暗くなるのも早いのです。
そんな時でもヘッドライト一つあるだけで、安心感が全然違ってきます。慌てない登山の為にもひとつザックに忍ばせておいて下さい。
コンパクトなのに十分な明るさです。アウトドアだけではなく、災害などの非常時にも大活躍！
⑦行動食・おやつ
往復10時間の縄文杉登山はとにかく体力勝負！
休憩の時間も限られているので、体力の回復には食べることが効果的です。お弁当も大事ですが、お気に入りのおやつを用意していくのもとても大事です。
おやつ選びのポイントは
- ・疲れたときのモチベーションアップに好きなおやつを
- ・「甘い」、「しょっぱい」を混ぜ合わせると飽きずに食べられます
- ・ビタミン・ミネラルたっぷりのナッツやドライフルーツもおすすめ
味のバラエティを考えると、栄養的にも良くなりますし、おやつタイムが楽しみになり、歩く気力もアップしますよ。
⑧医薬品・応急処置セット
絆創膏や痛み止め、サバイバルシートなどを準備しておくと良いでしょう。
特に内服薬は普段から使っているものorご自身にあったものを持って行くと良いです。
痛み止めは頭痛のみならず、歩行中に膝に痛みが出たときにも使えます。
ロキソニンは、生理痛、頭痛、腰痛、肩こり、歯痛、喉の痛み、風邪（インフルエンザ）などの症状に効果があり、オールマイティーに使えるので、持ち物を減らしたい登山には便利です。
ですがお薬ですのでくれぐれもご自身のお身体にあったものをお選びください。
⑨トレッキングストック
足の負担を和らげ、急にバランスを崩したときなどにも支えられるトレッキングストックは一つあると良いでしょう。
最初は使いづらいかもしれませんが、徐々に手に馴染んできます。慣れてくると「ストックなしてでは歩けない」なんて言う人もいるくらいです。
航空機等にも使用される強度の高いアルミニウムを使用することで、強度と軽さの両立が可能に。
長さを調節固定するシャフト部分は、安定した固定力が得られるよう設計されています。
雨の多い屋久島では速乾性のストラップもうれしいです。オーセン無料レンタルにも採用しています。
⑩サポートタイツ
ボトムスはタイツとパンツで保温性などを調節すると良いでしょう。最近では足の動きをサポートしてくれる機能性タイツも多く販売されています。
上に併せるパンツは春秋なら長ズボンタイプ。夏ならばショートパンツも涼しく動きやすいです。
初心者にうれしい膝サポートや筋肉の疲労を軽減する機能付きです。
吸汗速乾、UVカット、ストレッチの機能を併せ持つ素材で、履き心地抜群。
登山だけでなく、ウォーキングやジョギングにも使えます。
屋久島登山を期に運動を始める方に心強い味方となるでしょう。もちろん、普段からハードにマラソンする方にも使えます。
⑪アミノ酸系サプリメント
山での疲労回復に力を貸してくれるのがサプリメント類。
特に登山中にも簡単に飲めるアミノ酸系のサプリメントがお勧めです。
ここぞと言うときに一つ飲んでおくと気持ち的にも効果がありそうです。
アミノ酸は体を動かすために必要なたんぱく質のもととなります。体への負担が少なく、素早く体に吸収されるのが特徴です。
薬ではないので、登山中にどのタイミングで飲んでもＯＫです。
ここぞという時に飲むと不思議と気持ちも元気になります。
まるでお守りのような存在です。
⑫手ぬぐい
汗を拭く。手を拭く。日差しをよける等、色々役に立ちます。タオルでも良いですが、軽く、乾きやすい手ぬぐいの方がお勧めです。
柄がお洒落で老若男女使えます。5枚組セットなので、トップスに合わせてコーディネイトも楽しいかもしれません。
⑬帽子
屋久島は本土に比べ緯度が下がるので日差しが強いところです。
縄文杉トレッキングに関わらず、一つ帽子があるとよいでしょう。登山中は頭の保護にもなりますし、レインウェアのフードの下に被れば、視界の確保にも繋がります。
屋久島の強い日差しには、UVケア機能。湿度には通気性を考えてベンチレーションパネルを使用しています。
軽くて小さく折りたため、使いやすさ抜群です。風の強い日には、取り外し可能なあごストラップも付いています。
5種類の色柄展開から選べます。シルエットがきれいで、小顔に見せてくれる形です。
⑭傘
雨の多い屋久島では必須のアイテムの一つです。
雨の中での荷物の出し入れやお弁当を食べるときなどに重宝します。
また、屋久島の縄文杉ルートはほとんど屋根がありませんので、傘が威力を発揮します。
強度と軽量を併せ持つ優れものです。使用時は直径98㎝と少し大きめです。
4色展開で、普段からお使いいただけます。
⑮ゲイター
靴の内部に雨や小石が侵入するのを防ぐのに効果的です。
特にトレッキングシューズが「ローカット」のものである場合は、靴の内部への侵入物が多くなります。
快適な歩行の為に一つあると良いでしょう。
小石や雨、雪の進入や泥よけに最適です。
短めのデザインは、どのようなスタイルにも合わせやすく、使い勝手がよいです。
ファスナーフラップに芯を入れ、下から支える構造にしているので、ずり落ちにくいのも嬉しいポイント。
雨だけを防ぐのであれば、靴下の上に直接履ける「防水ソックス」もお手軽で、一考の余地ありです。
オーセンガイドも愛用しています。
雨の多い屋久島登山に最適。足が濡れていないと本当に快適です。
防水透湿性素材を採用することで、防水性と通気性を合わせ持ち、ハードな使用にも耐えうる強度です。
⑯手袋・軍手・トレッキンググローブ
を保護したければ手袋などを用意しておくと良いでしょう。寒い季節は手の保温にもなります。防水性のあるトレッキンググローブも有効です
[ザ・ノース・フェイス]シンプルトレッキンググローブ Simple Trekking Glove
メッシュ素材で通気性がよく強度もあります。手のひらは部分は合皮を使用しており滑りにくくなっています。
また親指と人差し指は、スマホに反応する使用です。
⑰ザックカバー
最近は防水製の記事を使ったザックもありますが、非防水素材のザックならばザックカバーが絶大な効果を発揮してくれます。
屋久島の猛烈な雨から荷物を守るには、2重以上の防水処理が必要です。まず第一の防御壁としてザックカバーを利用しましょう。
高い耐水圧と耐久性もさることながら、独自のフィットシステムでサイズが変わるザックにフィットするようにつくられています。
コンパクトで軽量なのもポイント高いですね。
⑱防水バッグ・ジップロック
個々の荷物はザックにしまい込む際に防水バッグやジップロックでさらなる防水をしましょう。
屋久島の雨はザックカバーをしていても内部に侵入してきます。特にスマホやカメラ、財布などはジップロックに入れてしまうのがオススメです。
言わずと知れたジップロック。食べ物を入れるだけではありません。
こちらはスライド式ジッパータイプなので、素早く出し入れが可能です。
まとめ
屋久島ガイドの経験から、屋久島登山の持ち物を詳しくご案内しました。
オススメアイテムは購入ぜずとも「具体的にどのようなものなのか？」という点で、初心者の方にはご参考になるのではないでしょうか。
フィールドでの道具は本当に大切です。快適さだけでなく、怪我を減らし、時に命を守ります。
もし、登山アイテムについてのご質問がありましたら、お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。私の経験がみなさまのお役に立てば幸いです。