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2021 おすすめ日帰り登山リュック12選(30L〜39L)|人気ブランド厳選

「日帰り登山のリュック選び方がわからない!」
日帰りトレッキングで使えるおすすめリュックを教えてほしい!

トレッキングやハイキングに欠かせないリュック。でもたくさんあってどれがいいか迷ってしまいますよね。

そこで、本記事では日帰りのハイキングやトレッキングにちょうどいい、容量30リットル程度のリュックのおすすめをご紹介します。

日帰りのハイキングなら、容量30リットル程度が無理なく荷物が入るのでおすすめです。

ハイキングに必要なお弁当やレインウェア、おやつ、保温着はもちろん余裕で入ります。それ以外にもお湯沸かすストーブなどを持って、コーヒーを淹れてみたり、調理器具と食材で簡単なアウトドアクッキングをしたりも可能。

30リットル台のリュックなら余裕があるので、いろいろなトレッキングの楽しみ方ができますよ。

ということで本記事では、日帰りリュックの基本的な選び方とおすすめをご紹介します。

迷ったらコレ

登山用リュック選びに迷ってしまったらこれがおすすめ!!

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本記事は最初におすすめのリュックをご紹介し、後半でリュックの詳しい選び方を解説します。
長文になりますので、お好きなパートからご覧ください⬇。

もくじ
管理人プロフィール

2003年に屋久島へ移住し、17年間屋久島のフィールドでネイチャーツアーガイドの経験を持つ。今年は新型コロナ対策でツアーを自粛中。現在は出身地である埼玉県に戻り、新たな事業を構想中!

ミレーのおすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)

フランスのミレーの人気ザックは「サースフェーシリーズ」。抜群のフィット感とバランスの良さはぜひ一度使って欲しいザック。アルパインを意識したモデルだけではなく、気軽に使えるクンブシリーズも、荷物の出し入れがしやすく、フィット感が良いのでおすすめです。スッキリとした無駄のないデザインもミレーならでは。

ミレー SAAS FEE 30+5

定番でありながら完成度が高く、快適性重視の作り

ミレーの定番リュック「サースフェー」。特徴はしっかりと厚みのあるヒップベルトとショルダーハーネスで、体へのフィット感が高いところ。長時間の使用にも快適に背負うことができます。また、ヒップベルトに着けられた大型のポケットがよくできていて、よく使うスマホや地図などをしまっておけます。荷物の量が多いときは、5L分を増量できるので、寒い季節に防寒着が多くなっても安心です。

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ミレーの定番トレッキングリュック。細身の作りで、荷物が中心に集まりバランスが良いのが特徴。

ヒップベルトやショルダーベルトはクッション性が高く、しっかりとしているので、フィット感が最高です。

5リットルの容量を増やすことができるので、荷物が増えてしまっても安心。

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大きく伸長する、左側の腰ポケットがたくさん入り使い心地が良く最高です。【関連】【レビュー】ミレー サース フェー30+5快適な背負心地の本格リュック

ミレー クンブ30

雨蓋の無いリュックなら荷物の出し入れがラク

ミレー クンブ30はカメラ愛好家の方、自然観察愛好家の方にもおすすめ。

荷物の出し入れがスピーディーでしやすいので、頻繁に小物を出し入れするような用途に向いています。

上部は中・小の2つのポケットと、メインの荷室へのアクセスが可能。

リュックを下ろして、ジッパーを開ければすぐに荷物へアクセスできるので、素早く荷物を取り出せます。

さらに、荷室の開口部も大きく開くので、中身が見渡しやすく、奥底の荷物も取り出しやすいです。

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ミレー クンブ30は雨蓋を廃したリュック。雨蓋が無い分、荷物の出し入れがしやすいです。

ショルダーベルトや腰ベルトはこのサイズのリュックにしてはしっかりとした作り。幅広で厚みのあるクッションタイプです。

ある程度の荷物があっても、肩に食い込むことが少なく、腰でしっかり荷物を支えることができます。

雨蓋を廃したリュックで心配なのは、荷室への雨の侵入。ミレー クンブ30は初めからレインカバーが付属しています。

防水性をさらに高めるなら、リュック内部に防水バッグや大型ビニルを入れてしまうといいですよ。

グレゴリーのおすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)

バックパックのロールスロイスと呼ばれるグレゴリーのリュック。「背負う」のではなく「着る」という発想で、フィット感の高いリュックを夜に送り出しています。フィット感の良さから、グレゴリのリュックは背負うと軽く感じると言われるほど。フィット感もさることながら、使いやすい場所にポケットが配置されていたりと、細かいところまで計算されたリュック作りもおすすめポイントです。

グレゴリー スタウト35/アンバー34

無段階に背面調節できるので、体に合わせやすい

フィット感に定評のあるグレゴリーのバックパック。このモデルは背面長が無段階で調整できるので、自分の体に合わせやすいのが特徴。また、女税用モデルにはアンバー34が用意されているので、女性の体型にもよりフィットします。

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グレゴリー ズール35/ジェイド33

通気性の高い背面メッシュパネルと無段階背面調整でフィット感が高い

背面のメッシュパネルが通気性を確保。夏のトレッキングでも排熱し発汗を抑えてくれます。ヒップベルトは腰骨を的確に捉え、滑りづらい素材でズレが少ないのも特徴です。サイドのストレッチメッシュのポケットはボトルの収まりが良く、不意に落ちる心配も少ないです。汗をかきやすい人や夏のトレッキングをよくされる方におすすめのアイテムです。

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カリマーのおすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)

サイクルバッグの製造から始まったイギリスの1カリマー。その後、登山家からの要望を受けて、バッグメーカーに転身しました。ヒマラヤ登山隊をはじめ多くの冒険家をバックアップ。デザインと使いやすさが人気のリッジシリーズが有名です。カリマーの語源は「carry more(もっと運べる)」をもじったものだそう。

カリマー リッジ30

肩や腰のベルトの馴染みがいい。背負えば長く愛される理由がわかる

カリマーの中型リュックと言えばリッジを思い浮かべるほど有名なモデル。改良を重ねて、素晴らしい背負心地を実現しています。背負った瞬間に感じるのが、ベルトの柔らかさとフィット感の良さ。体への食い込みが少ないので、肌当たりが非常にいいです。機能と形はオーソドックスなので、少し慣れれば使い方に迷うことも無いのが嬉しいところ。カラーバリエーションが豊富なのもコーディネートしやすくてありがたいポイントです。

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30リットルのリュックにしては腰ベルトやショルダーベルトがしっかりとしているのが特徴。

実際はポケットも多数なので30リットル以上の荷物が運べます。

ポケットも使いやすく、サイドから荷室へアクセスできるなど、使いやすさにこだわったリュックです。

ノースフェイスのおすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)

総合アウトドアブランドとして人気のザ・ノース・フェイスは、毎年のように新作のリュックを発売しています。中でも定番的人気は「テルスシリーズ」。旅行にも持ち出したくなるデザインで、ハイキングなど近場の散策にはもってこいのリュックです。その他にも、大型ザックから軽量小型ザックまでラインナップが幅広いのも特徴です。

ノースフェイス テルス35/30

美しいデザインと豊富なカラーリングで機能も充実

ハイキングだけでなく、旅行などにも使えそうな「本気すぎない」デザインが魅力。大きく開くトップリッドのポケットや容量が増やせるサイドポケットなど、使いやすい仕様になっています。ヒップベルトやショルダーベルトは薄くフィット感の高いタイプ。リュック自体の重量を抑えた作りです。豊富なカラーリング展開も魅力なので、好みの色が選べます。アウトドア以外でも使いたくなるデザインのアイテムです。

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マムートのおすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)

マンモスマークで人気のスイスのアウトドアメーカー「マムート」。その可愛らしいトレードマークとは裏腹に、先進的なザックをいくつも発表しています。なかでも、特徴的なのが、体の動きに合わせて回旋するヒップベルトを用いたデュカンスパイン。一度背負うとなかなか癖になる背負心地です。絶妙なカラーリングとデザインも人気の秘密でしょう。

マムート デュカン30

重量920gと軽量で、背中の風通しの良いリュック

MAMMUT(マムート)
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このリュックの特徴

  • 背面メッシュで通気性が優れている
  • 女性の体型に合わせたモデルもあり
  • 軽量仕様
  • レインカバー付き

デュカンの特徴は900g台の軽量性と風通しの良い背面構造。

背中側に大きな隙間とメッシュで通気性を作ることで、汗ムレを抑えます。

荷室は入り口が大きく荷物が取り出しやすいのも特徴。

サイドポケットはストレッチ性があり、深さも十分なので1Lのナルゲンボトルも収まります。

トレランパックのような肩や腰のベルトは薄いものの幅広で、体への食い込みも少ないです。

女性の体型に合わせた女性モデルもあるので、フィット感と軽さを重視しする方におすすめのリュックです。

ミステリーランチのおすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)

Y字型に開く3ウェイジッパーが特徴的なミステリーランチのリュック。ミリタリーや森林消防隊などのリュックを手掛けるところからも、その機能の高さが伺いしれます。究極のバックパックと評する人もいるほどの真摯なバックパックを夜に送り出しています。

ミステリーランチ スクリー32

素材・重量

210デニールロービックナイロン・1,300g

価格

25,300円

3ジッパーと無段階背面長調節可能で本格的なリュック

特徴的なY字型の3ジップデザイン。3方向に開くジップデザインで、全体を大きく開くことが可能なため、内部へのアクセスが容易です。さらに荷室の内部にも両サイドにポケットがあり(珍しい作り!)、リュック内部でも荷物を細かく分けることが可能。ハイドレーションシステムにもしっかりと対応しています。

サイドにはコンプレッションストラップがあるので荷物が少ない時も安心。サイドポケットは伸縮性があり、ボトルの収納が可能です。トップポケットは大小2つに分かれていて、それぞれに荷物が仕分けられ使いやすいデザインです。

背負心地にもこだわっていて、32リットルというサイズながら、無段階に背面調節可能なシステムと、軽量化が施された背面パッドが施されています。ウェストベルトはこのサイズのリュックに対して充分なサイズと厚さで、荷物が軽く不要なときは取り外すことも可能です。そのため、トレッキングだけではなく、街歩きや旅行にも使いやすいリュックです。

ミステリーランチ
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このリュックの特徴

  • 日帰りトレッキング、暖かい時期の小屋泊、普段使いにもおすすめ
  • Y型の3ジッパーで荷物が出しやすい
  • 無段階に調節できる背面システム

オスプレーのおすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)

大型ザックを中心に多彩なリュックを発売しているオスプレー。長年定番のケストレルや、メッシュパネルを採用し軽量なエクソスなど、背負いやすく使いやすいリュックを世に送り出す、リュック専門のアメリカのメーカーです。

オスプレー ケストレル38/カイト36

定番人気モデルの「ケストレル(男性向け)」、「カイト(女性向け)」

オスプレーで不動の人気を誇るケストレルとカイト。その理由は完成されたデザインと使いやすさにあります。オーソドックスな雨蓋式、クッション性があり長さ調節が可能な背面システム、切り替え可能な2気室構造など、求められるスペックはしっかりと詰まっていると言っていいでしょう。また、トレッキングポールを一時的に腰元に固定できる機能があり、トレッキングの途中の簡単なロープ場などで重宝します。日帰りトレッキングから、小屋泊まで対応できる懐の大きいリュックです。

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オスプレー エクソス38/エイジャ38

軽量さと快適さ、どちらも犠牲にしない名品リュック

容量40L弱で1,100g台という軽るさ。にもかかわらず、フィッティングの良さと、使いやすい機能が満載のザックです。軽量なリュックは数あれど、機能面も疎かにしておらず、使いやすさは高いレベルを保っているところに、オスプレーの実力を感じます。リュックの軽量化を考えているけど、使い易いのがいいという方におすすめです。

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ドイターのおすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)

1898年にドイツで創業したドイター。はじめは郵便配達委員向けのパックを製作していましたが、後に登山向けのザックも作り始めました。1930年代には背中に背面が密着しない世界初のザック「タウエルン」を開発。これが人気を博し30年以上のベストセラーとなります。その後、このコンセプトを進化させたエアコンフォートシステムを開発。現在の背中の発汗を抑えたドイターのリュックへ繋がっています。

ドイター フューチュラ プロ36/32SL

優れたエアコンフォートシステムとヒップフィンシステム

ドイターの優れた背面通気システム(エアコンフォートシステム)に加え、腰骨にしっかりフィットするヒップフィンが体の動きに合わせて追従してズレを防ぎます。フューチュラよりもより容量が大きく、フィット感を求めるならこちらのフューチュラプロがおすすめです。

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このリュックの特徴

  • 2気室構造で荷物の仕分けがしやすく、荷物の多い人におすすめ
  • エアコンフォートシステムで背中の発汗を抑えてくれる

ドイター フューチュラ32/30SL

背面メッシュ構造が優秀。背中が涼しいモデル

女性用、男性用のそれぞれのモデルがあり、とても重厚な作り。背面メッシュタイプのリュックを初めて開発したドイターらしく、背面の作りがしっかりとしていて、通気性を確保しつつフィット感も申し分ありません。背面メッシュは涼しくていいけど、体へのフィット感がイマイチという方は試してみる価値ありです。骨盤を包み込むように作られたヒップベルト周りも秀逸。また、30SLと32モデルについてはこの容量では珍しい2気室タイプ。リュックの内部が上下に分けられているので、荷物の仕分けもしやすいです。仕切りはジッパーで開けられるので、1気室としても使うことができるので用途に合わせて選べます。

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ドイター(deuter)
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リニューアルされて、よりシンプルな印象になったフューチュラ32。

背面のメッシュ構造により、背中の熱気を効率的に排出します。背中が汗で蒸れやすい、夏場のトレッキングや屋久島のような、高温多湿な環境に威力を発揮します。

腰ベルトはかなりしっかりとしていて、荷物を腰で支えることができ、方への負担を軽減させます。

腰のフィット感はかなりいいです。

荷室は2気室になるので、荷物をセパレートして収納したい時に便利。

ファスナーを開ければ1気室構造にも変更可能です。

サロモンのおすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)

スキーメーカーとして有名なフランスのサロモン。最近ではトレイルランニング用のリュックやシューズに強いメーカーです。なので、トレッキング向きのリュックも、トレイルランニングで培った技術が応用され、軽量化とフィット感の高いも出るが人気です。比較的手に入りやすい価格帯なのも人気のひとつかもしれません。

サロモン OUT NIGHT 30+5

756gの軽量級ながらフィット性能が良く多機能なリュック

背面のパネルシステムのバタフライ構造が珍しいサロモンのOUT NIGHT30+5。まるで、蝶の羽のように可動する、背面のパネルがしっかりと、背中にフィットします。まるでトレランのバックパックのように軽量でフィット感が高いリュックです。

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サロモン OUT NIGHT 30+5は756gと軽量ながら、体にフィットさせる機能、使いやすいポケット類など機能性も十分なリュックです。

見た目は非常にスッキリとした印象です。同社が得意とするトレラン系のバックパックの流れを受け継ぎ、そのノウハウが至るところに見られます。

もっとも、特徴的なのは背面構造。

6つの背面パッドが独立しているので、体の動きに細かく追従してフィット感を高めています。

さらに、その背面パッドが完全に荷室側に縫い付けられていません。中央付近のみが固定されているので、ちょうどちょうちょの羽のように動かすことができます。

そのおかげで、背中に全面的に背面パッドがフィットすることができます。生地がストレッチ性があり柔らかいので、荷物の容量や配置により、リュックの形が崩れやすいです。しかし、この背面構造により、どんな時でもしっかり背中にフィットするようになっています。

ショルダーベルトや腰ベルトも、薄型・幅広なので、体に沿うようにしっかりフィットします。

荷室へのアクセスはトップリッド側からはもちろん、サイドジッパーからも可能です。

30リットル級のリュックで、サイドジッパーからアクセスできるのはなかなか貴重です。

おすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)を選び方

それでは、日帰りリュック(30L〜39L)の選び方について解説します。
→おすすめの日帰りリュックの一覧を見たい方はこちらをクリック

30リットル程度のリュックになると、荷物もたくさん持ち運べます。それに伴い荷物の重量も増えるので、快適に背負えるように体にフィットさせることが大事です。

①登山用日帰りリュックは背中の長さにあったリュックを

リュックの容量だけではなく、自分の背中にリュックが長さがあっているかで快適性が変わります。

背中は「トルソー(胴体部分)サイズ」の長さを測ります。トルソーサイズとは頭を前に傾けた時に出っ張る背中側の首の付け根の骨から、腰骨の上端までの距離です。

このトルソーサイズとリュックの背面長を比較し、自分にあったリュックを選びます。

30リットル以上の容量のリュックになると、アウトドアメーカーでは背面長によって異なったサイズを選べるようになっているものが多いです。

より、体にフィットした快適なリュックを選ぶ時には、トルソーサイズを測ってサイズを選びましょう。

②日帰り登山リュックでも腰ベルトがしっかりしたものを

30リットル前後のリュックに荷物を入れて一日中背負うと、体にも多少なりとも負担が出てきます。

なので、体への負担を軽くするために、「体にフィット」して、「腰ベルトがある」ものを選ぶといいです。

日帰り登山でも重さにすると7~10kgくらいの荷物を背負うことも考えられます。それだけの重量を背負うのに腰ベルトが無いリュックなら肩だけで背負うことになります。ですが、1日背負っていると肩へ負担が大きく、痛みが生じてしまいます。

肩への負担がかからないように、慣れた人ならばテクニックでカバーできますが、初心者にはちょっとむずかしいです。なので、荷物を肩だけではなく腰にも荷重できるように、腰ベルトがしっかりしてるものを選ぶと、肩への負担が減ります。

肩が痛くなってくると、途端にトレッキングが苦痛に変わってしまいます。快適に背負えるリュックを選ぶのは自然を楽しむためにもとても重要なのです。

③日帰り登山リュックの背面の構造も快適性を左右

背面の素材や形などの構造も快適に背負えるかを左右します。

例えば、通気性の高いメッシュパネルや、荷室との間に空間が設けられているものなどは背中のムレを軽減し、汗をかく暖かい季節などに重宝します。

また、体の動きに併せて連動するもの、フィット感を高めるためにクッションを多く用いたものなどもあり、目的や好みに併せて選ぶことができます。

④日帰り登山リュックはポケットの数と配置と使い勝手も注目

行動食や水筒などを簡単に取り出せるかチェック

リュックを背負っていてもアクセスしやすい場所にポケットがあれば、リュックを下ろして荷物を取り出す回数が減り、非常に便利。

行動食や地図、水筒などは頻繁に取り出したいもの。リュックのサイドや腰ベルトなどのポケットがついていれば、すぐに取り出すことが出来ます。

リュックを背負いながらでもアクセスできるポケットの位置と大きさをチェックしてましょう。

雨蓋ポケットとリュック前面のポケットの容量

リュックの上からかぶせる雨蓋のポケットとリュック前面の大型ポケットの有無もチェックします。

雨蓋のポケットはリュックを下ろせばすぐにアクセスできるので非常に使用頻度の高いポケットです。

同じ理由で、リュック前面のポケットもアクセスしやすい場所。

小物類やレインウェアをどこに仕舞うかを左右するのでこの部分のポケットもチェックします。

⑤日帰り登山リュックは本体の重量と機能のバランスも注目

背負いやすく高機能なリュックはいい事ばかりのような気がしますが、デメリットは重量が重くなりがち

日帰りのトレッキングならそれほど沢山の荷物は運ばないので、シビアに考えすぎることはありませんが、それでも軽量化を目指すなら、リュック自体の重さにも注目してみましょう。

背負やすさや機能が増えるほど、リュック自体の重量が重くなる傾向があります。

おすすめ日帰り登山リュック(30L〜39L)のまとめ

本記事では日帰りトレッキングにおすすめのリュックについてご紹介しました。

ひとことで日帰りリュックと言っても、フィット感を重視したものや、軽量性を重視したものなどがあり、使い勝手もそれぞれ異なります。

自分の好みに合わせて選べるといいですが、これからトレッキングを始めるという方は、品質の高い定番のメーカーから選ぶことをオススメします。

本記事ではしっかりとした使いやすい、日帰りにちょうどいいリュックを選んびました。ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです。

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ミステリーランチ スクリー32

ミステリーランチ
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MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)
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ノースフェイス テルス

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オスプレー エクソス38/エイジャ38

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ドイター フューチュラ

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ドイター(deuter)
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マムート デュカン30

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サロモン OUT NIGHT 30+5

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