メニュー
日帰り登山リュックのおすすめ 詳しくはこちら

縄文杉トレッキングはキツイ?初心者向け成功の秘訣【屋久島旅行ガイド】

要チェック!

JALダイナミックパッケージで『すぐ使える最大3万円のクーポン』

※2022年7月1日(金)~7月15日(金)出発
※販売期間:2022年6月23日(木)10:00~7月14日(木)16:59まで

初心者さん「縄文杉はきついですか?」

私(ガイド業)「はいっ!きついです!僕も毎回きついです!」

初心者さん「・・・」

本記事を書いている筆者は屋久島でネイチャーガイドを15年以上経験。縄文杉登山のガイドも多数経験済み。

そんな、筆者でも「きつい」と思ってしまうのが縄文杉トレッキング。

縄文杉トレッキングは標準タイム10時間。往復22km以上。という初心者にはハイスペックなトレッキング

屋久島観光の目玉といってもいい縄文杉トレッキング。でも、きついからと行って簡単に諦めるのはまだ早いです。

縄文杉トレッキングを成功させるにはいくつかポイントがあります。

このあたりが縄文杉トレッキングを成功のポイント。

旅行先でさらにトレッキングにまで挑戦するとは、よく考えればかなりハードルの高いこと。でも本記事では一人でも多くの方に「縄文杉登山を成功」していただきたく思います。

ということで本記事では縄文杉登山成功に向けて必要なことを解説します。

JALダイナミックパッケージの『お得なクーポン』

販売期間:2022年6月23日(木)10:00 ~ 7月14日(木)16:59まで

≫ JALダイナミックパッケージで『すぐ使えるクーポン』のページへ

出発対象期間:2022年7月1日(金)~ 7月15日(金)出発
利用人数:1名様以上(幼児は除く)

好きなところから読み飛ばし

縄文杉トレッキングの成功は「入念な事前準備」と「体力温存」がカギ

厳しい事を何度も言って恐縮ですが、縄文杉トレッキングは楽なコースではありません。あくまで「事前の準備がしっかりできている方が行けますよ」というコースです。

プロのガイドの私だって、いつも体中が筋肉痛でした。

どれくらいハードなコースかをスペックで見てみましょう。

往復の歩行時間10時間前後
往復の歩行距離22km以上
標高差約700m
総歩数約40,000歩

注目していただきたいのが総歩数4万歩のところ。1日で4万歩も歩く大変さを想像できる人は、そう多くないのでは無いでしょうか。

普段、運動習慣のない方がいきなり4万歩の縄文杉に挑戦すると、途中で足を痛めてしまって歩けなくなってしまうことがあります。体力は大丈夫なのですが、膝や股関節などの関節部分に炎症がおきてしまうのです。

そうなってしまうと、ペースも一気に遅くなるので、標準タイムをオーバーし日没に間に合わなくなってしまうこともよくあります。痛み止めの薬や膝サポーター、ヘッドライトの準備が必要です。

脅かすような事をたくさん書いてしまってすみません。ただ、縄文杉登山をぜひ成功していただきたいので、あえて強調いたしました。

ということで、縄文杉成功の鍵は事前の入念な準備に掛かっているといっても過言では無いのです。

さらに、「楽」ができるところは「しっかり楽」をして、無駄な体力を使わない事が大切。これは屋久島への移動時から、宿泊する場所、当日の朝からの動きに至るまでけっこう多岐にわたります。

縄文杉トレッキングの「荒川登山口往復ルート」はどんな感じ?

それでは、縄文杉トレッキングの日帰りルートはどのような感じなのかをご紹介します。

実際に自分が歩いているのを「想像しながらお読みください。

【往路編】荒川登山口から早朝出発!

荒川登山口からの出発はおよそ、5:30〜7:00頃。

まだ、暗いうちから出発する季節もあるのでヘッドライトは必ず必要。最初はトロッコ道を歩きます。

雨が降ればレインウェアや折りたたみ傘などを利用して、体を冷えから守りましょう。標高が高いですので、体が濡れると体温が奪われますよ。

とても歩きやすそうなトロッコ道ですが、片道9km前後、時間にして2時間30分(トロッコ道だけ)ほどですので、徐々に足に負担がかかります。

このトロッコ道の終点までとにかく頑張って歩いていきます。あまり景色の変化もないので、淡々とこなしてしまいましょう。

トロッコ道が終了したらいよいよ「山道」へ。ここからが本番です。

トロッコ道を2時間30分歩いたところから山道が始まります。ペース良く歩けたトロッコ道も終わり、この先がいよいよ本番の登山です。

この時点で「ここからが本番なんて・・・もう無理かも!」と思った方はここで引き返しましょう。縄文杉まで2時間ほどの山道を「安全に行って帰る」のは難しいかもしれません。

縄文杉までは木道階段が多数あります。歩きやすい階段ですが、段差に自分の歩幅を合わせて行くので結構体力が奪われます。さらに雨の日は滑りやすくもあります。

補助のためのストックがあるとバランスも取れるし、歩行をサポートしてくれます。階段だけではなく、こんな根っこがむき出しの道もあるので、滑らないような登山靴が必要です。

出発から約5時間で縄文杉に到着!

スタートから5時間ほど縄文杉に到着!

長い距離を歩いてきたからこそ、味わえる感動的な瞬間です。

ここまで頑張って歩いてきた人だけが見られる、本物の縄文杉。達成感もすごいはず。しっかりと目に焼き付けてくださいね。

【復路】縄文杉到着は行程の半分だったという現実・・・

縄文杉もしっかり堪能しいざ帰ろうと思ったとき、「縄文杉到着はまだ道のりの半分が終了しただけ」という事にふと気づいてしまう瞬間がやってくるかもしれません。

そう、縄文杉トレッキングは安全に下山するまで終わらないのです。

そして、帰りは急な階段を下ります。しかも、階段の幅が狭く、足が置きづらいのです。濡れていればスリップも多いところ。復路とはいえ、往路とほぼ同じくらいの時間がかかる場合があります。

山道が終わると再びトロッコ道へ合流。時々、ここで「ヤッター」とガッツポーズをしている人を見かけますが、たぶん忘れているんです。まだ2時間30分の長いトロッコ道歩きが待っているということを。

帰りのトロッコ道も容赦なく、2時間30分ほどしっかり歩きます。しかも、朝とは違い足に疲れが溜まっている状態でのロングトレイル。修行だと思って頑張ってください。

とにかくこの縄文杉トレッキング、1日10時間くらいを歩き続け、非常に体力を使いますし、普段運動をされていない方にはさらに大変に感じると思います。

中には体力が続かず、途中で引き返す人も珍しくありません。縄文杉に挑戦するならば、ハーフマラソン大会に参加するくらいの準備と気合が必要かもしれませんね。

とにかく、最後まで事故の内容に油断しないで歩きましょう。ということで、厳しいことも言いましたがもっと詳しくコースを知るならこちらをどうぞ

縄文杉トレッキング成功させる6つの秘訣

縄文杉トレッキング成功のコツ① 屋久島に行く前に体力づくりをしておこう

DSC_0368

ではここから、縄文杉登山へ向けての準備を説明していきます。

屋久島での縄文杉トレッキングが決まったら、まず準備して頂きたいのが山を10時間歩ける体力です。

個人で行くにしてもガイドツアーを利用するにしても、体力だけは自分で準備する必要があります。せっかくの縄文杉ですから、途中リタイアがないよう、安全に帰ってこられるようにまずは体力を作りましょう。

体力づくりのヒントは以下の記事でも書いています。

縄文杉トレッキング成功のコツ② トレッキングの「装備と服装」はしっかりと

屋久島 1泊2日縄文杉ガイドツアー

トレッキング装備と服装


最初は何を用意していいかわからないアウトドア用品や衣類。だけど、装備や服装を疎かにすると、快適さを失うだけではなく、ただただ辛いトレッキングになってしまうこともあります。

必ず必要になるものや、あれば便利なもの、そして登山のサポートに役立つものなどいろいろとまとめましたので参考にしてみてください。


登山の準備に頭を悩ませるのが気温と服装。縄文杉は標高1300mの高さにあり、実は意外と気温が下がります。特に、春や秋などはまだ雪の可能性があり、雪が降っていたり残っていたりと南の島らしからぬ状況の時もあります。

その反面、夏などは汗をかきすぎて脱水症状になりえますので、薄着になれるような服装が求められます。季節によって大きく違う屋久島の縄文杉トレッキング道の気温。上手な服装選びがポイントです。

縄文杉トレッキング成功のコツ③ ペース配分はしっかりと

とにかく長いルートを歩きつづける縄文杉登山。1日10時間以上の歩行時間+休憩等で丸一日行動し続けます。

安全に、そして楽しい登山のためには「ペース配分」をしっかりすることも大事なポイント。

多くの場合、途中でバテてしまうのはペース配分が早いから。初心者さんほどスタートから飛ばし気味になります。

コースタイムが記載された地図を参考にすることをおすすめします。

\毎日チェック!日替わりタイムセール!/
Amazonで見る
\最大42倍ポイント!お買い物マラソン11日まで!/
楽天市場で見る

縄文杉トレッキング成功のコツ④ 安全で疲れにくい歩き方が成功の鍵

「歩幅を狭く、ゆっくりと歩くのが登山の基本の歩き方です」

登りや下りの際に少しだけポイントを心がけておくだけで、疲労具合が断然と違ってきます。また、登山道での足を置く場所のポイントなども少し注意するだけで怪我のリスクが減りますよ。

詳しくは以下の記事でも解説しています。

縄文杉トレッキング成功のコツ⑤ 当日の体調管理は万全に

せっかく準備をしてきたのにトレッキング当日の体調が悪ければ、全て台無しになってしまいます。

なので、屋久島までの移動は疲れないように短時間で済む、飛行機を利用するのがポイントです。

時間がかかる船を利用して、屋久島に遅い時間に到着し、寝不足のまま朝を迎えるのは避けたいところ。

できるだけ、屋久島への移動はすべて飛行機を使うようにしましょう

屋久島までの飛行機はJAL便のみ。パッケージツアーなどを利用する際も、出発空港からJALを選べば乗り換えがスムーズです。

屋久島におすすめのJAL系のパッケージツアーのおすすめはこちらからどうぞ。

屋久島行くならパッケージツアー(フリープラン)は要チェック

定番のJTB以外でも以下の旅行会社はクーポンやセールもお得!

  1. JALダイナミックツアー
    • 人気のホテルに宿泊ならコスパがいい一人旅もOK。飛行機が自由に選べ、座席指定も◎。マイルをためやすいのも魅力。
  2. J-TRIP
    • 屋久島まで往復JAL利用のツアーが中心。格安宿が選べてリーズナブルなツアーを作れる。レンタカー付きプランも有り。
  3. JAL楽パック(楽天トラベル)
    • 楽天トラベルの豊富な提携宿とJALの飛行機を組み合わせられるのが魅力。楽天ポイントが使える、貯まる。セールやクーポンは必ずチェック
  4. じゃらんパック
    • じゃらんの豊富な提携宿とJALの飛行機を組み合わせられるのが魅力。じゃらんだけ掲載のお宿もあり。PONTAポイントが使える、貯まる。セールやクーポンもチェック

さらにくわしくはこちら

縄文杉トレッキング成功のコツ⑥ 不安があるならガイド付きトレッキングツアーを利用する

もし、ペース配分やあるき方などの不安があるなら、屋久島の現地ガイドツアーに参加することをおすすめします。

難しいペース配分や歩き方のコツなども、教えてくれるので、安心して縄文杉を目指せます。

中には専属ガイドが付いて貸切にしてくれるツアーもあリますよ。

ガイド付きトレッキングツアーは【ジャルツアー】や【J-TRIP】や【HIS】などがおすすめです。

トレッキングも付いた屋久島のパッケージツアー

縄文杉や白谷雲水峡などのガイドトレッキングツアーと、飛行機やホテルが全部セットになった便利なツアーのおすすめはこちら

  • 【JALツアー(トレッキング付きツアー)】
    • サービス充実なJALツアー。一部プラン以外は空港到着時にお迎え&ホテル送迎あり。人気のホテルに泊まるならコスパが高いのは意外と知られていません!「1日乗り放題のバスチケット」や、「トレッキング後に直接空港へ送迎」してくれるプランもあり、レンタカー要らずで過ごせるのも◎。
  • 【J-TRIP (専属ガイド付きトレッキング付きツアー)】
    • リーズナブルな宿を選べて、格安旅を作れる。なのに、トレッキング付きプランは専属のガイドを貸し切りできるので、かなりコスパが高いです!トレッキング当日は送迎ありでレンタカー要らず。一人参加もOK!
  • 【エイチ・アイ・エス (トレッキング付きツアー)】
    • 一人参加専用プランあり。装備レンタル無料なのも魅力。縄文杉や白谷雲水峡以外にも宮之浦岳やカヤックなど選べるプランが多数!

さらに詳しくはこちらから

縄文杉トレッキングQ&A

Q.縄文杉ツアーに参加するときの年齢は?

A.10歳以上から65歳位までが標準的。しかし、年齢よりも体力が大切

「縄文杉ツアーは子供だったら何歳くらいから大丈夫?」、「大人は何歳まで登れるの?」

よくある質問ですが、縄文杉を安全に楽しめるにはそれなりの体力と気力が必要になってきます。個人的には子供は10歳頃から大人は65歳ころまでが安全に楽しめる年齢の範囲可と思います。

各ガイド会社の年齢制限もおおよそこの範囲です(ガイド会社により違いはあります)。

縄文杉ツアーに参加できる年齢について、個人的な感想を以下の記事でまとめました。

Q,縄文杉の入り口 「荒川登山口」までのアクセス方法は?

A.安房の屋久杉自然館から「専用シャトルバス(3月〜11月)」か「タクシー」を利用します

縄文杉登山の定番コースの登山口は荒川登山口

ただ、荒川登山口へ行くのには専用の登山バスかタクシーの利用が義務付けられています(3月〜11月の期間)。

縄文杉登山の日は早朝から忙しいスケジュール。登山バスの乗り方やお弁当の手配など、登山口に到着するまでのあれこれ準備することがありますので以下の記事でまとめました。

個人で行く予定の方は特に参考にしてみてください。

まとめ:初心者でもベテランでも縄文杉トレッキングは準備が大切

体力と長く歩き続ける精神力が要求される縄文杉トレッキング。はっきり言って、体力面だけ見れば初級者向けのコースではありません。

長い時間歩き続けるには初心者でもベテランでも準備を怠ってしまったら、多分心が折れてしまうコースです。

だから、体力や装備の準備がとても大切です。

縄文杉トレッキングが終わった時に「楽しかった!」と思えるくらいの体力は残しておきたいですよね。

また、ガイドツアーに参加すると、ペース配分をコントロールしてもらえるのもメリットです。せっかくの屋久島旅行&縄文杉トレッキングですから、良い思い出になるようにしっかりとした準備で臨んで下さいね。

繰り返しになりますが、パッケージツアーはトレッキング付きのプランを選ぶと便利ですよ。

屋久島のパッケージツアーに悩んだら・・・?

屋久島旅行の予約は個人手配?パッケージツアー?

飛行機の乗り継ぎがあるなら、パッケージツアーが安心で予約も簡単です。お得になることも多いですよ。

屋久島はパッケージツアーはどこのサイトを利用したらいいのかわからない。

また、現地トレッキングツアー予定しているなら一緒に予約できてしまう便利なプランならさらに便利。

とにかく、旅行は事前の準備と下調べが面倒

JALダイナミックパッケージの『お得なクーポン』

販売期間:2022年6月23日(木)10:00 ~ 7月14日(木)16:59まで

≫ JALダイナミックパッケージで『すぐ使えるクーポン』のページへ

出発対象期間:2022年7月1日(金)~ 7月15日(金)出発
利用人数:1名様以上(幼児は除く)

トレッキングも付いた屋久島のパッケージツアー

縄文杉や白谷雲水峡などのガイドトレッキングツアーと、飛行機やホテルが全部セットになった便利なツアーのおすすめはこちら

  • 【JALツアー(トレッキング付きツアー)】
    • サービス充実なJALツアー。一部プラン以外は空港到着時にお迎え&ホテル送迎あり。人気のホテルに泊まるならコスパが高いのは意外と知られていません!「1日乗り放題のバスチケット」や、「トレッキング後に直接空港へ送迎」してくれるプランもあり、レンタカー要らずで過ごせるのも◎。
  • 【J-TRIP (専属ガイド付きトレッキング付きツアー)】
    • リーズナブルな宿を選べて、格安旅を作れる。なのに、トレッキング付きプランは専属のガイドを貸し切りできるので、かなりコスパが高いです!トレッキング当日は送迎ありでレンタカー要らず。一人参加もOK!
  • 【エイチ・アイ・エス (トレッキング付きツアー)】
    • 一人参加専用プランあり。装備レンタル無料なのも魅力。縄文杉や白谷雲水峡以外にも宮之浦岳やカヤックなど選べるプランが多数!

さらに詳しくはこちらから

屋久島行くならパッケージツアー(フリープラン)は要チェック

定番のJTB以外でも以下の旅行会社はクーポンやセールもお得!

  1. JALダイナミックツアー
    • 人気のホテルに宿泊ならコスパがいい一人旅もOK。飛行機が自由に選べ、座席指定も◎。マイルをためやすいのも魅力。
  2. J-TRIP
    • 屋久島まで往復JAL利用のツアーが中心。格安宿が選べてリーズナブルなツアーを作れる。レンタカー付きプランも有り。
  3. JAL楽パック(楽天トラベル)
    • 楽天トラベルの豊富な提携宿とJALの飛行機を組み合わせられるのが魅力。楽天ポイントが使える、貯まる。セールやクーポンは必ずチェック
  4. じゃらんパック
    • じゃらんの豊富な提携宿とJALの飛行機を組み合わせられるのが魅力。じゃらんだけ掲載のお宿もあり。PONTAポイントが使える、貯まる。セールやクーポンもチェック

さらにくわしくはこちら

おすすめの屋久島ツアーはこちらのページでご紹介しています。

\もっと屋久島を知るなら!/

屋久島の人気記事

このサイトの人気記事

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

目次
トップへ
好きなところから読み飛ばし
閉じる