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2022 日帰りトレッキングリュック(20L~29L)のおすすめ13選と選び方

日帰りのハイキングやトレッキングに、気軽に使える容量20L〜29Lのリュック。

必要最小限の荷物でトレッキングをする
暖かめの季節が中心で多めの防寒着を持っていく必要がない

など、荷物が少ないならばとても使いやすいサイズ帯です。

種類も豊富で、様々なメーカーから沢山の種類が発売されていて「どんな日帰りリュックを選んだらいいかわからない!」と感じる方も多いのでは無いでしょうか。

そこで本記事では、失敗しない日帰りリュックの選び方を解説した上で、おすすめの20L以上〜29Lの日帰りリュックをご紹介します。

20L台の日帰りリュックは日常使いにも使いやすいサイズで、買い物や旅行などにも流用できたりもします。購入を検討されている方は是非チェックしてみて下さい!

迷ったらコレ

登山用リュック選びに迷ってしまったらこれがおすすめ!!軽量でフィット感が抜群!

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佐藤崇之(@earthy_outdoor)ネイチャーガイド。埼玉県秩父市出身。2003年に屋久島へ移住。初心者向けのトレッキングツアー&エコツアーに17年間携わり、ガイドショップを経営。家族の事情で屋久島を離れ、現在は埼玉に戻り関東近郊の森を散策する。ハイキング・トレッキング・キャンプなどにまつわるアウトドアアイテムが大好物。

20L〜29L日帰りリュックの選び方

それでは早速、日帰り(20L〜29L)のリュックを選ぶポイントについて紹介していきます。
→すぐにおすすめの日帰りリュックリストを見たい方はこちらをクリック

(20L〜29L)の日帰りリュックを選ぶ際は、下記の3点をチェックした上でアイテムを決めていくと失敗が少ないです。

  • 背負心地から選ぶ
  • 開閉方式から選ぶ
  • 軽さから選ぶ

背負心地から選ぶ

20L台の日帰りリュックの背負心地を決めるのは、主に「ショルダーベルト」と「背面パネル」の2つ。もう少し大容量サイズのリュックになると、腰荷重も大切なので「腰ベルト」も重要になります。ですが、20L台のリュックならそこまで沢山の荷物も持たないので、前述の「ショルダーベルト」と「背面パネル」の2つがしっかりしていることがまずは大切です。

それぞれの、チェックポイントは下記のとおりです。

ショルダーベルトはクッション材の厚さや幅の広さをチェック

20L台の日帰りリュックだと、荷物も少ないので重量は少なめです。とはいえ、ハイキングなどで長時間荷物を背負い、肩の筋肉を酷使すると負担が増え、肩こりの原因になってきます。肩の筋肉はそれほど頑丈にはできていないのです。

肩への負担を和らげるためには、リュックの荷重が肩の一点に集中しないようにするのがコツ。ショルダーベルトにクッション材がしっかり入っているものや、幅広なものを選ぶと肩への負担が和らぎます。

厚みのあるショルダーベルト
幅の広いショルダベルト

背面パネルは素材やフィット感をチェック

背面パネルも体と接する部分なので、背負やすさと快適性を左右するポイントです。背面がメッシュになっているものなら、風が通りやすく汗をかいても涼しさがあります。クッション性が高いものなら、フィット感よく背負うことができます。

20L台の日帰りリュックは荷物が軽い分、逆にペースもあがりがちになります。フィット感の良いものならば、荷物の「揺れ」をおさえられ、疲れにくくなります。また、ペースが上がれば汗もかきやすくなります。メッシュ等の背面パネルなら、汗もかきにくく、また汗をかいても乾きやすいメリットがあります。

ヒップベルトかウェストベルトかのタイプを選ぶ

リュックの荷重が重たくなると、荷重を腰で支えるためにしっかりとしたヒップベルトが必要になってきます。

ですが、20L〜29Lクラスの低容量リュックだと荷物も少なく、重さも軽くなるのでしっかりとしたヒップベルトがついているものは少なく、リュックの揺れを防ぐウェストベルトタイプのものが多く見られます。

重さを支えるヒップベルト
揺れを防ぐウェストベルト

ウェストベルトタイプは取り外し可能なものもあり、本体の軽量化に役立っています。

荷物の荷重をしっかりと腰に乗せて楽に歩きたいのであれば、ヒップベルトモデルを、それほど重さにこだわらなければウエストベルトタイプを選ぶと良いでしょう。

開閉方式から選ぶ

リュックの開閉は「雨蓋タイプ」か「ジッパータイプ」の2つが主流。

雨蓋タイプ
ジッパータイプ

雨蓋があるタイプは、リュック内部へのアクセスがしずらいものの、

  • 雨の侵入に強い
  • 雨蓋に備え付けられた大型のポケットの使いやすい
  • 雨蓋と本体の間に物が挟める

などのメリットがあります。

ジッパータイプは雨の侵入に不安があることと、入れられる荷物の容量が意外と少なくなるものの、

  • 開閉がしやすくすぐに荷物にアクセス可能
  • 見た目がスッキリとして日常使いもしやすい

などのメリットがあります。

ザックカバーを併用したり、大きめのモデルを選べば解決できます。

ポケットの数や位置などにも注目すれば使いやすさアップ

ボトルやおやつなどが簡単に取り出せる場所にポケットがあると、リュックを降ろさずに取り出せて便利です。トレッキング目的ならポケット多めのほうが使いやすいですが、普段遣いも考えるならポケットが少なくてスッキリしたデザインのものも、コーディネートしやすいかもしれません。

リュック自体の軽さをチェック

20L台の小型リュックなら、リュック自体の重さにはそれほどこだわらなくてもいいかも知れません。

1,000g前後の重さが標準的ですが、より軽量なハイキングをするなら、リュック自体の軽さにこだわってみるのもおすすめです。

最近は500gを切るような軽量リュックもあるので、一度試してみるのもいいでしょう。数百グラム軽くなるだけでも、一日背負い続けると体への負担の違いがわかります。

ただ、軽量化に伴い背負やすさや、ポケットの数など機能を絞る必要があり、どちらかと言えば慣れた人向けかも知れません。軽量性を追求する時は自分の求める快適性とのバランスを取る必要もあります。

【リスト】20L~29Lのおすすめ日帰り登山リュック

それではおすすめの日帰り登山リュックをご紹介。

メーカーとしてはカリマー、ノースフェイス、ミレー、マックパック、ドイター、グレゴリー、グラナイトギア、マウンテンハードウェア等を選びました。

スクロールできます
容量重量開閉方式腰ベルト背面長調節レインカバー
グレゴリー ミウォック24(メンズ)

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24L839gジッパー開閉ヒップベルト背面長
調節○
レインカバー
無し
グレゴリー マヤ22(レディース)

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22L798gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節○
レインカバー
無し
グレゴリー アリオ22

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22L696gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
付属
グレゴリー ナノ20

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20L499gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
カリマー ランクス28

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28L960g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
ザノースフェイス ウラノス25

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26L970gジッパー開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
付属
ミレー クンプ22

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22L660gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
ミレー クーラ20

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20L720gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
付属
ミレー ウィルキン20

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20L760g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
マムート デュカン24

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24L910g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
マムート リチウムプロ28

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28L890g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
アークテリクス マンティス26

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26L855gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
マックパック ファナティック
クラシック


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25L1010g雨蓋式開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
ドイター ACライト24

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24L960g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
ドイター フューチュラ26(メンズ)

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26L1400g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
ドイター フューチュラ24SL(レディース)

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24L1380g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
グラナイトギア スカリー

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24L510gロールトップ
開閉
ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
マウンテンハードウェア スクランブラー25

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25L810g雨蓋式開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し

グレゴリー ミウォック24(メンズ)/マヤ22(レディース)

ミウォック24(メンズ)
マヤ22(レディース)

グレゴリー ミウォック24(メンズ)/マヤ22(レディース)の仕様・製品情報

素材
容量ミウォック:24L/マヤ:22L
重量ミウォック:839g/マヤ:798g

グレゴリー ミウォック24(メンズ)/マヤ22(レディース)のおすすめポイント3つ

  • 背面長を調節できる
  • 開閉部は大きく開くジッパー式
  • フィット感の高いショルダーベルト

グレゴリー ミウォック24(メンズ)/マヤ22(レディース)のレビュー・評価

グレゴリー ミウォック24(メンズ)/マヤ22(レディース)は、背面長を調節・通気性の高い背面メッシュ・体にフィットするショルダーベルトが特徴です。ジッパーで開閉するタイプなので、大きく開き荷物の取り出しも簡単。更に軽量なので初心者のハイキングはもちろん、スピードハイクにも向いています。

グレゴリー アリオ22

グレゴリー アリオ22の仕様・製品情報

素材
容量22L
重量696g

グレゴリー アリオ22のおすすめポイント3つ

  • 背面メッシュで通気性を確保
  • 開閉部はジッパー式
  • 重量696gと軽量
  • 専用レインカバー付き

グレゴリー アリオ22のレビュー・評価

グレゴリー アリオ22は、背中と接する背面を大胆なメッシュにすることで通気性を確保。熱を逃し汗ムレしにくいのが特徴です。容量が22リットルと日帰りハイキングに丁度いいサイズ感、それでいて重量696gと軽量な作り。雨の日でも安心なレインカバー付きなので、雨の多い日本ではピッタリの仕様となっています。荷物の取り出しはデイパックでおなじみのパネルローディング式なので、使いやすく日常使いにもおすすめです。

GREGORY(グレゴリー)

グレゴリー ナノ20

グレゴリー ナノ20の仕様・製品情報

素材
容量20L
重量499g

グレゴリー ナノ20のおすすめポイント3つ

  • 背面メッシュで通気性を確保
  • パネルローディング式で荷物が取り出しやすい
  • 収納可能なウェストベルト
  • 重量499gとかなり軽量

グレゴリー ナノ20のレビュー・評価

グレゴリー ナノ20は、重量は500gを切る499gと軽量。それでいて、グレゴリーらしく、羽織るように体にフィットする背負心地。軽いし、背負いやすいし、それでいて、機能も必要最小限でシンプルなので扱いやすいです。背面はメッシュで覆われているから、汗をかいてもベタつきにくく、荷物の取り出しはファスナーを開くだけのパネルローディング式なので使いやすく、日常使いにもおすすめです。

GREGORY(グレゴリー)

カリマー ランクス(lancs)28

カリマー ランクス(lancs)28の仕様・製品情報

素材100D リップストップナイロン
容量28L
重量960g

カリマー ランクス(lancs)28のおすすめポイント3つ

  • ちょっと大きめ
  • 丸みのある柔らかいデザイン
  • 専用レインカバーが付属

カリマー ランクス(lancs)28のレビュー・評価

カリマー ランクス28は、軽量でシンプルなオーソドックスなデザインのハイキングリュックです。丸みのある柔らかなデザインで女性にも人気。サイズ展開もスモールとミディアムとに分かれているので、体格に合わせて選べます。28リットルのサイズは工夫次第で小屋泊登山でも使えますね。

ノースフェイス・ウラノス25

ノースフェイス・ウラノス25の仕様・製品情報

素材100Dチェスナイロン、210Dストライプドビーナイロン
容量26L
重量970g

ノースフェイス・ウラノス25のおすすめポイント3つ

  • 小型ながら機能性の高いリュック
  • 背面通気のメッシュパネル式
  • 専用レインカバーが付属

ノースフェイス・ウラノス25のレビュー・評価

ノースフェイス・ウラノス25は背面はメッシュを使った通気性の高いトランポリン構造。開閉口は使いやすい、大きく開くパネルローディング式。さらに雨天時のリュックカバー付属と、小型リュックなのに充実の機能です。また、ショルダーハーネスとヒップベルトは体にフィットする高品質なものを使用しているので、小型リュックでも妥協なしです。

ミレー クンブ22

ミレー クンブ22の仕様・製品情報

素材ナイロン 210D DOUBLE R/S SD (68*62) PU
容量22L
重量660g

ミレー クンブ22のおすすめポイント3つ

  • 大きく開く開口部
  • ハイキングから日常使いにちょうどいい
  • 縫い目が少なくシンプルなデザイン

ミレー クンブ22のレビュー・評価

ミレー クンブ22は開口部が大きく開き荷物が出しやすいのが特徴。縫い目の少ないシンプルなデザインで、ハイキングだけではなく、街にも持ち出したくなります。多数のポケットとオーガナイザーがあるので、小物をたくさん持ちたい方にもぴったりです。ショルダーハーネスもしっかりしているので、荷物が重たくても肩も痛くなりません。

ミレー クーラ20

ミレー クーラ20の仕様・製品情報

素材500D CORDURA® ナイロン
容量20L
重量720g

ミレー クーラ20のおすすめポイント3つ

  • 鍵を付けられるファスナー
  • ハイキングや旅行、街使いにちょうどいいサイズとデザイン
  • 専用のレインカバー付き

ミレー クーラ20のレビュー・評価

ミレー クーラ20は街歩きから旅行、ハイキングなど多用途に使えるリュック。500デニールのコーデュラナイロンで高強度ながら、720gと本体重量も低めに抑えられています。クッション性のあるバックパネルとショルダーベルトで快適に背負え、街使いの時はウェストベルトを取り外すこともできます。スッキリとしたデザインはいろいろな場面で使えそうです。

ミレー ウェルキン 20

ミレー ウェルキン 20の仕様・製品情報

素材200D RIPSTOP PU ナイロン
容量20L
重量760g

ミレー ウェルキン 20のおすすめポイント3つ

  • 使いやすいオーソドックスなハイキングリュック
  • 容量20Lでコンパクト
  • 通気性の高い背面と太めのヒップベルト

ミレー ウェルキン 20のレビュー・評価

ミレー ウェルキン20は、オーソドックスなリュックの形状で、誰にでも使いやすいデザインと背負心地。通気性の高い背面と太めのヒップベルトで快適性も高いです。20Lというコンパクトな容量なので、荷物をたくさん持ちたくないというハイカーに丁度いいサイズです。700g台と重量も抑えめです。

マムート デュカン24

マムート デュカン24の仕様・製品情報

素材100D Nylon with colored Ripstop
容量24L
重量910g

マムート デュカン24のおすすめポイント3つ

  • 背面メッシュパネルで通気性が高い
  • トレランザックのようなショルダーハーネスでフィット感が高い
  • 手の届きやすいサイドポケット

マムート デュカン24のレビュー・評価

マムートデュカン24は重量が910gと軽量ながら、アルミフレーム入りでしっかりと荷物を支えられます。背面がメッシュパネルで通気性が高く、汗を書きやすい夏場の使用にもぴったりです。幅広のショルダーハーネスなので、荷物が多くても体への負担が少なく快適な背負心地です。全体的にスッキリとしたシンプルなデザインも人気の秘密です。レディースモデルもあり。

マムート リチウムプロ28

マムート リチウムプロ28の仕様・製品情報

素材100D High Tensile Nylon
容量28L
重量890g

マムート リチウムプロ28のおすすめポイント3つ

  • 背面は通気せの高いEVAパッドでクッション性が高い
  • フロントポケット付きで使いやすい
  • 890gと軽量でありながら、ポケット類なども充実

マムート リチウムプロ28のレビュー・評価

マムート リチウムプロはフロントにストレッチポケットを備えた、機能的で使いやすいデザインのリュック。それなのに890gと軽量性も高く、機能と軽さを両立したバランスのいいモデルです。背面は通気性の高いEVAフォームで、体へのフィット感を高めています。ポケット類も多いので、荷物の出し入れがしやすく、スムーズな行動に貢献してくれます。

アークテリクス マンティス26

アークテリクス マンティス26の仕様・製品情報

素材420d HD ナイロン平織り
容量26L
重量865g

アークテリクス マンティス26のおすすめポイント3つ

  • 街でもハイキングでも使える美しいデザイン
  • 体に馴染む背面とショルダーハーネス
  • フルオープンする前面パネルで荷物が取り出しやすい

アークテリクス マンティス26のレビュー・評価

アークテリクス マンティス26は、街でも使えるほど都会的なデザインなのに、ハイキングで使っても使いやすく背負いやすいリュック。フルオープンする前面パネルのおかげで、荷物の出し入れも楽にできます。ハイドレーションポケットは13インチのノートPCも入る大きさで通勤や通学にも便利です。

ARC'TERYX(アークテリクス)

マックパック ファナティック クラシック

マックパック ファナティック クラシックの仕様・製品情報

素材ECO AZTEC(R)Canvas、1000D Kodra Nylon
容量25L
重量1010g

マックパック ファナティック クラシックのおすすめポイント3つ

  • 耐久、耐水性のあるエコアズテック素材で長く使える
  • クラシカルなデザインで街でも使える
  • 取り外せるウェストベルト

マックパック ファナティック クラシックのレビュー・評価

マックパック ファナティック クラシックはクラシカルなデザインで街歩きから旅行、ハイキングなど多用途に使えるリュック。マックパックのオリジナル素材ECO AZTECは耐久性が高く、経年劣化しづらい素材。長く使い続けることができます。背負心地の良い背面とショルダーベルトで、重たい荷物も快適に持ち運べます。

ドイター ACライト24

ACライト24(メンズ)

ドイター ACライトの仕様・製品情報

素材210D ナイロン, 600D ポリエステル
容量24L
重量960g

ドイター ACライトのおすすめポイント3つ

  • 背面メッシュで夏のハイキングにちょうどいい
  • 1kgを切る軽さ
  • シンプルデザインなので旅行にも

ドイター ACライト24のレビュー・評価

ドイター ACライト24は、通気性の高い背面メッシュと軽量性が特徴です。雨蓋はワンバックルタイプなので、ワンアクションで容易に開け締めできます。落ち着いたシンプルなデザインは、ハイキングだけではなく、日常使いや旅行にもマッチするでしょう。

ドイター フューチュラ 26(メンズ)/フューチュラ 24 SL(レディース)

フューチュラ 26(メンズ)
フューチュラ 24 SL(レディース)

ドイター フューチュラ 26(メンズ)/フューチュラ 24 SL(レディース)の仕様・製品情報

素材210D ナイロン, 600D ポリエステル
容量26L(メンズ)/24L(レディース)
重量1400g(メンズ)/1380g(レディース)

ドイター フューチュラ 26(メンズ)/フューチュラ 24 SL(レディース)のおすすめポイント3つ

  • 背面メッシュパネルで通気性が高い
  • フロントジッパー採用で荷室にアクセスしやすい
  • しっかりとしたヒップベルト採用で方への負担が少ない

ドイター フューチュラ 26(メンズ)/フューチュラ 24 SL(レディース)のレビュー・評価

ドイター フューチュラ 26(メンズ)/フューチュラ 24 SL(レディース)は、通気性の高い背面メッシュとしっかりとしたヒップベルトが特徴です。これだけヒップベルトがしっかりしているので、軽い荷物でも肩が痛くなりがちな方にオススメです。大きめのフロントポケット付きで収納力もあります。また、女性の体格に合わせた専用モデルが用意されています。

グラナイトギア スカリー 

グラナイトギア スカリー の仕様・製品情報

素材100D&210Dリップストップナイロン
容量24L
重量510g

グラナイトギア スカリー のおすすめポイント3つ

  • 500g教の軽量リュック
  • ロールトップ式で荷物の出し入れが素早い
  • 軽量でも背負心地が悪くない

グラナイトギア スカリー のレビュー・評価

グラナイトギア スカリーは、本体重量510gの圧倒的な軽さと、シンプルなデザイン、背負心地も犠牲にしすぎていないのが特徴です。ロールトップ式の開口部で荷物を素早く取り出せます。荷物が少ない時はサイドのコンプレッションベルトでコンパクトに。多機能ではないけど、軽さを追求したいスピードハイカー向けのリュックです。

Granite Gear(グラナイトギア)

マウンテンハードウェア スクランブラー25

マウンテンハードウェア スクランブラー25の仕様・製品情報

素材 X-PAC,ケブラー素材
容量25L
重量840g

マウンテンハードウェア スクランブラー25のおすすめポイント3つ

  • 人気の素材X-PACを使い、高強度、高耐水性
  • ギアループ多数でクライミング用途にも使える
  • ウェストベルト、雨蓋は取り外し可能

マウンテンハードウェア スクランブラー25のレビュー・評価

マウンテンハードウェア スクランブラー25は、高強度・耐水性のあるX-PAC素材を使い、岩場に引っかかっても、多少の雨でも安心して使えるリュックです。クライミング対応もしっかりで、ギアループも装備。軽量でデザインもかっこいいので、日帰りハイキングから街使いにも対応できます。

Mountain Hardwear(マウンテンハードウェア)

まとめ

本記事では20L台のおすすめの日帰り登山リュックと失敗しない選び方についてご紹介しました。今回ご紹介した日帰り登山用途のリュックのメーカーは、どれも本格的なアウトドアメーカーのもので安心して選ぶことができます。

また、20L台の登山リュックは少ない荷物のハイキングにピッタリのサイズ。デザインを選べば日常使いにも丁度いいサイズなので、使用頻度も高くなります。一つだけではなく、いくつか買い揃えてシチュエーションに合わせて使い分けてもいいですね。

本記事でご紹介した日帰り登山リュック(20L~29L)

スクロールできます
容量重量開閉方式腰ベルト背面長調節レインカバー
グレゴリー ミウォック24(メンズ)

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24L839gジッパー開閉ヒップベルト背面長
調節○
レインカバー
無し
グレゴリー マヤ22(レディース)

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22L798gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節○
レインカバー
無し
グレゴリー アリオ22

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22L696gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
付属
グレゴリー ナノ20

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20L499gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
カリマー ランクス28

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28L960g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
ザノースフェイス ウラノス25

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26L970gジッパー開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
付属
ミレー クンプ22

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22L660gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
ミレー クーラ20

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20L720gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
付属
ミレー ウィルキン20

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20L760g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
マムート デュカン24

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24L910g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
マムート リチウムプロ28

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28L890g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
アークテリクス マンティス26

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26L855gジッパー開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
マックパック ファナティック
クラシック


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25L1010g雨蓋式開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
ドイター ACライト24

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24L960g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
ドイター フューチュラ26(メンズ)

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26L1400g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
ドイター フューチュラ24SL(レディース)

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24L1380g雨蓋式開閉ヒップベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
グラナイトギア スカリー

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24L510gロールトップ
開閉
ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し
マウンテンハードウェア スクランブラー25

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25L810g雨蓋式開閉ウェストベルト背面長
調節×
レインカバー
無し

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